成都普济中医陈小平主任提醒：守护肺部健康，远离4害，多做这5件事！

肺，作为人体呼吸系统的重要组成部分，承担着气体交换的重任。然而，在日常生活中，我们的肺却面临着诸多威胁，尤其是四种“伤肺气”，它们悄无声息地侵蚀着我们的肺部健康。

那么，这四种“伤肺气”究竟是什么？我们又该如何保护肺部呢？成都普济中医药研究院中医门诊部陈小平主任将为我们揭秘，并提出一些保护肺部健康的建议。

一、4大“伤肺气”，赶紧远离

1. 烟草气：吸烟是肺部健康的一大劲敌。烟草中的有害物质如尼古丁、焦油等，会严重损害肺部细胞，增加患肺癌的风险。长期吸烟者，其肺部往往呈现黑色，肺功能明显下降。

2. 污染空气：空气中的污染物，如PM2.5、二氧化硫等，对肺部同样具有极大的危害。这些污染物进入肺部后，会沉积在肺泡和支气管上，引发呼吸道疾病，甚至导致肺癌。

3. 厨房油烟：烹饪时产生的油烟也是肺部健康的一大威胁。油烟中含有多种有害物质，长期吸入会增加患肺癌的风险。

4. 悲伤情绪：中医理论认为，悲伤情绪会伤肺。长期情绪低落、抑郁，会导致肺气郁结，影响肺部的正常功能。

二、保护肺部，多做5件事

1. 戒烟限酒：吸烟者应尽快戒烟，同时限制酒精的摄入，以减轻对肺部的损害。

2. 佩戴口罩：在空气污染严重的日子，外出时应佩戴专业的防尘口罩，以减少污染物的吸入。

3. 保持厨房通风：烹饪时应保持厨房通风，使用油烟机或排气扇，减少油烟的吸入，降低对肺部的危害。

4. 保持心情愉悦：积极调整心态，保持乐观、开朗的心情，有助于肺气畅通，提高肺部功能。

5. 适度运动：适度的运动可以增强肺部功能，提高肺活量。如慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，都是不错的选择。

成都普济中医陈小平主任提醒，保护肺部健康需要我们从日常生活中的小事做起。远离四大“伤肺气”，多做保护肺部几件事，让肺部更加健康、强壮。让我们共同努力，为肺部健康保驾护航！