邓文志主任提醒：痰湿体质会增加患瘤风险，这样吃可以排出痰湿！

警钟长鸣！成都普济中医药研究院中医门诊部邓文志主任指出：痰湿体质非寻常，它很可能悄悄拉高你患肿瘤的风险！因此不要长期拖延不管！

《丹溪心法》里说：“怪病多由痰作祟”，划重点，这里说的 “痰”，可不只是咳嗽吐出来的那个玩意儿，还包括身体里黏黏糊糊、代谢不掉的痰湿。

邓文志主任详解：痰湿在体内堆积久了，会阻碍气血运行，导致脏腑功能失调，痰湿体质的人往往存在代谢紊乱情况，像常见的肺癌、胃癌、乳腺癌等，在痰湿体质人群中发病率明显更高！

不过别怕！邓文志主任可不是在散播焦虑，找到问题就解决问题：“改善痰湿体质，饮食调理是关键！记住这三类食物，帮你把身体里的痰湿赶出去。”

第一类是健脾祛湿

脾是代谢痰湿的 “大功臣”，脾功能强了，痰湿自然少。山药、薏米、芡实这 “祛湿三件套” 一定要多吃！

邓文志主任建议：把它们和大米一起煮成粥，就像给脾胃 “加油打气”。《本草纲目》里夸山药 “益肾气，健脾胃”，每天来一碗，脾胃舒服了，痰湿也就没那么容易堆积。

第二类是利水渗湿

冬瓜、茯苓、赤小豆都是天然的 “排水利器”。冬瓜煮汤，清淡又利水；茯苓磨成粉，每天用温水冲服一小勺；

赤小豆和薏米煮水喝，祛湿效果超棒。这些食材能帮身体把多余的水分排出去，痰湿没了 “帮手”，自然就少了。

第三类是温阳化湿

很多人痰湿重，是因为体内阳气不足，就像太阳不够大，湿气晒不干。这时候可以适当吃点生姜、肉桂。

邓文志主任建议：早上起来切两片生姜，加点红枣煮水喝，既温暖脾胃，又能驱散寒湿。

邓文志主任郑重提醒：重点是还得忌口！少吃高糖、油腻、生冷的食物，比如奶茶、炸鸡、冰淇淋，这些都是生湿的“罪魁祸首”。

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