徐辉主任：吃什么保护肠胃？生活中怎样预防大肠瘤？

成都普济中医药研究院中医门诊部徐辉主任建议，大肠瘤饮食上增加水果、蔬菜和膳食纤维。纤维素能增加粪便量，稀释结肠内的致瘤剂，吸附胆汁酸盐，从而能减少结直肠瘤的发生。

一、多吃什么食物可以保护肠胃呢？

在平时的饮食，应尽量多摄入蔬菜、水果、纤维素，合理饮食。徐辉主任推荐，茶饮选用莱菔子、菟丝子、冬葵子、决明子、枸杞子等药物代茶饮用，具有温肾暖脾的功效。

二、生活中应怎样预防大肠瘤呢？

徐辉主任表示，预防大肠瘤，主要有以下几点措施。

1.定期进行大肠瘤筛查或者便隐血检测，对于阳性患者，进一步行结肠镜检查。

2.多进行户外运动，体力活动可影响结肠蠕动有利于粪便排出，从而达到预防大肠瘤的作用。经常运动的人，不但看起来更年轻，而且比较不容易得肿瘤，尤其是大肠瘤。

3.少吃生冷辛辣刺激性食物，多吃新鲜水果、蔬菜等含有丰富的碳水化合物及粗纤维食物，适当增加主食中粗粮、杂粮的比例，不宜过细过精。改变以肉类及高蛋白食物为主食的习惯。少吃高脂肪性食物，特别是要控制动物性脂肪的摄入。

4.防治肠道疾病。如各种息肉、慢性肠炎、慢性痢疾等及早处理，及早治疗习惯性便秘，注意保持大便通畅，避免粪便在大肠内停留时间过长，增加致瘤物的吸收。

5.运动是有益于结直肠瘤患者康复，但是应掌握度，患者应量力而行。患者可能消瘦，饮食、睡眠欠佳，过度运动可能耗伤气血，反而不利。因此，应适度运动，灵活掌握。

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